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segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Cardápio do mês

Um dos hábitos que tenho desde que me casei é o de planejar o cardápio da família. Assim, planejo também as compras e, como sou muito indecisa, não corro o risco de ter que ficar me torturando a cada dia com a pergunta "O que vamos ter pra hoje?" : )

Comecei fazendo cardápios quinzenais e acho que não funcionou bem com a gente por dois motivos: 1º) tínhamos que fazer as compras DUAS vezes por mês, o que nos custava DUAS tardes e DUAS vezes custo com táxi; 2º) sábado sim, sábado não, lá estava eu de novo naquela tarefa ingrata de decidir o cardápio... Ai, meus sais!

Desde junho ou julho, passamos a planejar as refeições do mês inteiro. Claro que isso me obriga a fazer comprinhas rápidas vez por outra, mas não é nenhum problema. Vejam só: na nossa esquina há um hortifruti muito bom (qualidade + preço) onde compro, sempre que preciso, frutas, verduras e legumes fresquinhos. Outros itens que estragam rápido (queijo, por exemplo) são comprados em pequenas quantidades e no supermercado em frente ao meu trabalho, no meu horário de lanche. Ou seja, podemos ter tudo à mão sem custo adicional de transporte e sem muita perda de tempo. Confesso que isso é bom, mas ainda não é excelente. Quero mesmo é aprender a congelar.

Agora, vamos ao que interessa. Meu primeiro presentinho para vocês em 2012: o download do formulário que usamos aqui em casa. É só clicar aqui. : )

Beijinhos e boas refeições em família!

terça-feira, 12 de julho de 2011

Planejamento de compras no supermercado

Vantagens:

  • Não se compram alimentos supérfluos (desnecessários).
  • Gasta-se menos tempo e dinheiro com transporte.
  • Sabe-se com antecedência o que é preciso comprar.
  • Obtém-se melhor os alimentos, eliminando desperdícios.
  • Tem-se maior controle sobre os alimentos que estão na despensa.
  • Faz-se consumo dos alimentos da época.

Ao planejar as compras, você deve:
  • Verificar o dinheiro disponível.
  • Fazer um levantamento dos alimentos e dos gastos semanal, quinzenal e mensal.
  • Escolher o supermercado, o sacolão ou a feira livre, comparando, sempre, preço, qualidade e as vantagens que cada um oferece.
  • Anotar os alimentos disponíveis na despensa.
  • Fazer uma lista de compras conforme o cardápio ou consumo habitual da família e de acordo com os itens citados acima.

Fonte: Cozinha Brasil, Conselho Nacional do SESI.

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Armazenamento básico para seis meses

Armazenamento doméstico para uma família de quatro pessoas, programado em seis quinzenas (03 meses).


ITENS
QUINZ. 1
QUINZ. 2
QUINZ. 3
QUINZ. 4
QUINZ. 5
QUINZ. 6
Arroz
(30 kg)
5 kg
5 kg
5kg
5kg
5kg
5kg
Feijão
(24 kg)
4 kg
4 kg
4 kg
4 kg
4 kg
4 kg
Açúcar
(24 kg)
4 kg
4 kg
4 kg
4 kg
4 kg
4 kg
Óleo
(18 L)
3 litros
3 litros
3 litros
3 litros
3 litros
3 litros
Leite em pó desnatado (12 kg)
4 pc.
500gr
4 pc.
500gr
4 pc.
500gr
4 pc.
500gr
4 pc.
500gr
4 pc.
500gr
Farinha de trigo (6 kg)
1 kg
1 kg
1 kg
1 kg
1 kg
1 kg
Macarrão
(12 pcts)
2 pct.
2 pct.
2 pct.
2 pct.
2 pct.
2 pct.
Extrato de tomate (12 L)
2 latas
2 latas
2 latas
2 latas
2 latas
2 latas
Sal
(2 kg)
1 kg
1 kg
1 kg
1 kg
1 kg
1 kg
Sardinha
(12 latas)
2 latas
2 latas
2 latas
2 latas
2 latas
2 latas
Achocolatado (12 latas)
2 potes
500gr
2 potes
500gr
2 potes
500gr
2 potes
500gr
2 potes
500gr
2 potes
500gr
Água potável
60 litros pra uma pessoa por 2 meses
1 frasco vale por seis meses

terça-feira, 17 de maio de 2011

[Relato] Economizando nas compras do mês

Algumas pessoas riem do nosso cardápio quinzenal e das nossas listas de controle das compras do mês, mas, de abril para cá, economizamos uns R$ 150 nas compras do supermercado. Como o milagre foi realizado? :)

quinta-feira, 31 de março de 2011

Receitas de limpeza

Ontem, antes de ir dormir, lembrei que o caderninho de receitas que a Sister Jackson, esposa do meu presidente de missão, preparou para nós missionários traz umas receitas de limpeza SUPER (assim mesmo: negrito e caixa alta) econômicas. Cá estão:

Para janelas e espelhos:
2 colheres de vinagre com 1 litro de água
- Lave as janelas e os espelhos com a mistura e use folhas de jornal para secar.

Para as pias e outras superfícies:
1 e 2/3 xícaras de bicarbonato de sódio
1/2 xícara de detergente líquido ou gel
1/2 xícara de água
2 colheres de sopa de vinagre

Pasta de limpeza (para áreas difíceis):
1 colher de chá de vinagre com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio

Líquido para limpeza (chão, box do banheiro, mesa, etc):
1/4 xícara de bicarbonato de sódio
1 1/2 litros de água
1/2 xícara de vinagre
- Combine e misture bem.

Vaso sanitário e box do banheiro:
Vinagre

Removedor de manchas:
1 parte de água
1 parte de amônia
1 parte de detergente de cozinha
- Misture todos os ingredientes e passe na mancha antes de lavar. Mantenha essa mistura em uma jarra e chacoalhe bem antes de usar.

Belezinha! Agora vou economizar nos produtos de limpeza. :)
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